Conheça o Bora

Você abre o resultado do exame, procura a vitamina B12 e vê que o valor está dentro da faixa de referência, sem asterisco, sem alerta. É natural pensar: está tudo bem. Mas um resultado dentro da referência nem sempre encerra a conversa. Principalmente quando estamos falando de envelhecimento, funcionamento cerebral, sintomas e diferenças individuais. Foi sobre isso que Angélica Simões, gerontóloga e fundadora do +Bora, conversou em uma entrevista ao portal Olhar Digital, a pa

O artigo de Boliang Guo, Paul Aveyard, Antony Fielding e Stephen Sutton nos revela um dado importante para a compreensão do porquê não são todas as pessoas que conseguem mudar de hábitos a qualquer momento da vida: apenas 20% das pessoas estão realmente preparadas para agir e implementar mudanças significativas em suas vidas! O que isso quer dizer? As pessoas que conseguem realizar uma transformação nos seus hábitos, são pessoas que abraçam a mudança e também estão muito mai

Baseado em evidências, trazemos que a mudança é mais do que uma simples decisão — é um processo estratégico que pode ser dominado com as ferramentas certas. O Modelo Transteórico de Mudança de Comportamento, também conhecido como Modelo de Estágios de Mudança, foi descrito por James O. Prochaska é um renomado psicólogo e pesquisador americano. A teoria é baseada em estágios. Sendo eles: Pré-contemplação: sem intenção de mudar em breve Contemplação : a mudança está sendo cons